Главная » Статьи » Диеты » Быстрые диеты для похудения

Загрузка...
Гречневая диета для похудения

Классическая гречневая диета — одна из самых эффективных на сегодняшний день. Она помогает за одну неделю похудеть на 5-10 кг, в зависимости от того, сколько у вас лишнего веса. И хотя она достаточно жесткая, все же во время данной диеты голод почти не ощущается. Не нужно ходить с пустым желудком. Гречка содержит много белка, железа, полезных витаминов. Самое трудное — это заставить себя съесть гречневую кашу без соли, масла и специй, как предполагают правила данного рациона. Особенно когда на диете сидишь уже не первый день. Но, тем не менее, оно того стоит. Девушки после гречневой диеты отмечают не только уменьшение объемов, но также улучшение состояния кожи, волос. Она помогает восстановить гормональный баланс, очень полезна при ожирении, нарушении обмена веществ.

Итак, как правильно придерживаться классической гречневой диеты.

Нужно взять гречневую крупу хорошего качества. При необходимости перебрать, обязательно промыть. Перед сном в кастрюльке залить пару стаканов крупы кипятком так, чтобы он на несколько см покрывал крупу. До утра каша впитает в себя жидкость, без термической обработки она сохранит больше полезных веществ. Есть кашу нужно без соли, масла и других добавок. Объем каши на один прием пищи не ограничен. Гречки можно брать сколько угодно, если чувствуется голод.

Отзывы о гречневой диете и результаты впечатляют. Самые активные приверженцы диеты смогли похудеть до 15 кг за пару подходов.

Длительность диеты — 7 дней. Больше запрещено, потому что такое питание крайне ограничено, а данная монодиета достаточно жесткая. Лучше повторить ее через месяц.

Девушки, которым удалось сбросить лишний вес на гречневой диете, утверждают, что можно добавить в рацион кефир, естественно, обезжиренный. Можно заливать кефиром крупу вместо воды. Но вот диетологи сходятся во мнении, что по правилам раздельного питания гречка и кефир несовместимы, поэтому кефир лучше пить через 2-3 часа после еды, тогда диета будет более эффективной. Некоторые худеющие добавляют в кашу пару капель соевого соуса, который придает ей замечательный вкус. Но, не забывайте, что в его составе есть соль и разные добавки, поэтому он может повлиять на результат голодания.



Нет ограничений касательно питья — зеленый чай без сахара, вода без газа пойдут только на пользу.

Гречка идеально сочетается с клетчаткой, поэтому в некоторых случаях можно дополнить прием пищи свежим огурцом без соли, зеленым яблоком, зеленью, сухофруктами и т.д.

Итак, подведем итоги:

Гречневая диета рассчитана на 7 дней.

Готовить гречку нужно с вечера, заливая на ночь кипятком.

Питаться в течение дня можно только гречневой кашей.

Если ощущается сильный голод, тогда в рацион добавляется нежирный кефир — не более литра в день.

Допустимо пить воду и зеленый чай без сахара в любых дозах.

Иногда возможно добавить в рацион небольшое количество овощей или фруктов, богатых клетчаткой.

Абсолютно все продукты нужно есть без масла, соли и специй.

Желательно последний прием пищи завершить до 19:00.

Диета больше всего подойдет тем, кто действительно любит гречку. Тогда лишние кг уйдут легко и без особых усилий.

Категория: Быстрые диеты для похудения | Добавил: fantaziya (06.06.2018)
Просмотров: 27
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Рекламная кампания Christian Louboutin весна-лето 2018

Модные платья в стиле бохо 2018-2019, фото

Модные платья от кутюр весна-лето 2018 фото

Свадебная коллекция маникюрной продукции Essie gel couture

Йеллоустоунский национальный парк США

Коллекция макияжа NARS Erdem весна-лето 2018

Модный маникюр черного цвета — идеи дизайна 2018 фото

Роскошные женские часы 2017-2018 - фото из коллекций класса люкс

Модные платья из кружева 2018-2019 фото

Национальная Библиотека Беларуси