Главная » Статьи » Диеты » Быстрые диеты для похудения

Загрузка...
Кефирная диета для похудения

Кефирная диета дает хорошие результаты, всего за пару-тройку дней реально сбросить несколько лишних кг, очистить организм, наладить пищеварение. Кефирных диет существует много — есть моноварианты, которые больше подходят в качестве разгрузочных дней, есть более длительные диеты с введением в рацион других продуктов.



Предлагаем вам несколько вариантов популярных диет на кефире.

Кефирная монодиета (или разгрузочные дни на кефире)

В течение дня разрешено пить только кефир, и то, низкой жирности. Понятное дело, что более трех дней выдержать исключительно питьевой режим довольно сложно. Именно поэтому кефирная диета рассчитана на 3 дня. За один день допускается выпивать 1000-1500 мл нежирного кефира, также можно добавить в рацион зеленый чай без сахара, чистую минеральную воду без газа.

Девятидневная кефирная диета.

Настоящие любители кефира могут попробовать девятидневную кефирную диету для похудения. Результаты после нее впечатляющие, сантиметры уходят на глазах. За время данной очистительной диеты реально похудеть на 9 кг. Приятно то, что в первую очередь уходит живот и лишние объемы на талии.

3 дня — пить только кефир не более 1500 мл

3 дня — съедать в день 1500 г свежих яблок

3 дня — снова только нежирный кефир порядка 1500 мл


Яблоки можно брать на свой вкус, чтобы они не вызывали дискомфорта в кишечнике. Кроме этого, можно пить воду и зеленый чай без сахара в любых дозах.

Кефирная диета «через день»

Эта диета переносится достаточно легко. Ее суть заключается в том, что «кефирные» дни устраиваются через день, на протяжении месяца. День вы питаетесь как обычно, следующий день пьете только кефир, на следующий день едите то что всегда привыкли, потом опять кефир.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Хорошо зарекомендовала себя кефирная диета Ларисы Долиной. О ней не слышал, наверное, только ленивый. Но, между прочим, после диеты вес долго не возвращается, за неделю возможно похудеть на 5-8 кг.

Вот точное меню диеты.

1 день

Картофель, отваренный в мундире — 5 шт

Кефир — 500 мл

2 день

Сметана нежирная — 200 г

Кефир — 500 мл

3 день

Творог — 200 г

Кефир — 500 мл

4 день

Куриное филе вареное без соли и кожи — 200 г

Кефир — 500 мл

5 день

Яблоки свежие — 1 кг

Кефир — 500 мл

6 день

Кефир — 1000 мл

7 день

Только вода

Предназначенные продукты лучше разделить на несколько приемов, и есть их небольшими порциями каждый день в одно и то же время. За день нужно стараться выпить 2 литра чистой воды без газа.

Если вам первый вариант диеты кажется слишком сложным, можно попробовать и другой, где больше объем продуктов.



Кефирная диета на 8 дней

1 день

Кефир — 500 мл

Сухофрукты — 300 г (финики, чернослив, курага, изюм, инжир)

2 день

Кефир — 500 мл

Картофель в мундире без соли — 10 шт

3 день

Кефир — 500 мл

Яблоки свежие — 10 шт

4 день

Кефир — 500 мл

Куриное филе вареное без соли и кожи — 1 кг

5 день

Кефир — 500 мл

Творог — 1 кг

6 день

Кефир — 500 мл

Сметана — 1000 мл

7 день

Кефир без ограничений

8 день

Только вода

В период диеты воду можно пить в любом количестве — главное, брать негазированную.

Есть вариант подобной диеты, где больше фруктов.

Кефирная диета на неделю

1 день

Печеный картофель — 400 г

Кефир обезжиренный — 500 мл

2 день

Творог обезжиренный — 400 г

Кефир обезжиренный — 500 мл

3 день

Фрукты свежие на выбор (нельзя бананы и виноград) — 400 г

Кефир обезжиренный — 500 мл

4 день

Куриная грудка вареная без соли и кожи — 400 г

Кефир обезжиренный — 500 мл

5 день

Фрукты свежие на выбор (нельзя бананы и виноград) — 400 г

Кефир обезжиренный — 500 мл

6 день

Вода чистая без газа — 1500 мл

7 день

Фрукты свежие на выбор (нельзя бананы и виноград) — 400 г

Кефир обезжиренный — 500 мл

В этом варианте меню можно утром выпивать чашку натурального кофе без сахара.

Категория: Быстрые диеты для похудения | Добавил: fantaziya (06.06.2018)
Просмотров: 33
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Мелирование волос: фото знаменитостей

Коллекция купальников Tropic of C от Кэндис Свэйнпол весна-лето 2018

Долина падающих птиц в Индии

Модные нарядные и праздничные платья 2018-2019 фото

Модные юбки осень-зима 2017-2018, фото

Красный пляж в Китае

Национальный парк Банф в Канаде

С чем носить женский свитшот — фото стильных образов

Изюм, курага, яблоки и миндаль - природные витамины для сердца

Тренд сезона весна-лето 2018 — прозрачный плащ, фото