Главная » Статьи » Диеты » Быстрые диеты для похудения

Разгрузочный день на кефире или твороге

Кефирные и творожные разгрузочные дни переносятся достаточно легко. Вместе с тем, они помогают организму вывести шлаки, улучшить цвет лица, избавиться от пищевой аллергии.



Один из самых полезных для микрофлоры продуктов — это кефир. Кефир способствует очищению кишечника от токсинов, избавляет от тяжести в желудке, помогает улучшить пищеварение.

Для разгрузочного дня предпочтительнее брать кефир свежий, но не сегодняшний. Слишком большая концентрация бифидобактерий может вызвать вздутие живота, а вот кефир, сделанный более 3-х дней назад, наоборот, бывает причиной запоров. Поэтому идеально подойдет свежий кефир, с вчерашней датой изготовления.

За день можно выпить 2 литра кефира. Желательно с низкой жирностью.

Для творожного разгрузочного дня понадобится 700 грамм магазинного нежирного творога, которые нужно съесть в течение дня за 5-6 приемов.

Допускается пить неограниченное количество чистой воды во время разгрузочных дней.



В дальнейшем можно совмещать кефирный и творожный разгрузочные дни. Есть варианты, когда к этим продуктам добавляются фрукты и овощи. Утром и днем можно есть фрукты и пить кефир, а вечером — овощи с кефиром.

Категория: Быстрые диеты для похудения | Добавил: fantaziya (07.09.2017)
Просмотров: 324 | Комментарии: 1 | Теги: Творог, кефир, разгрузочный день, диета
Всего комментариев: 1
1 Полина  
А ничего, что только один белок. Я без углеводов вообще не могу....
Ответ: Тогда добавляйте фрукты.

Имя *:
Email *:
Код *: