Главная » Статьи » Здоровье » Полезные продукты

Изюм и курага для похудения

Изюм с курагой для очищения организма и похудения - рецепт диеты

Диета на изюме с курагой не только вкусная, но и полезная. Эти сухофрукты способствуют тому, что за всего за несколько недель уменьшаются объемы. Секрет состоит в том, что клетчатка, входящая в состав данных продуктов, быстро насыщает организм, наполняя желудок, в итоге калорийность еды за день становится значительно меньшей. Кроме того, клетчатка способствует очищению кишечника от шлаков и улучшению обмена веществ.

Поэтому можно считать, что данная система питания не только полезна для фигуры, но и важна для здоровья.

Правда, ее нельзя применять людям, у которых есть проблемы с пищеварением и болезни ЖКТ, потому что в избытке клетчатка может давать раздражающий эффект.

Сухофрукты для похудения


Похудение на изюме с курагой рассчитано на две недели. Вот его пример.

Завтрак.

Овсянка с бананом и молоком небольшой жирности.

Второй завтрак.

Суп из овощей, ломтик хлеба грубого помола или пшеничные хлебцы. Чай без подсластителей, с курагой или изюмом.

Обед.

Куриное мясо (вареное или в виде битков), тушеные овощи. Чай с курагой или изюмом.

Ужин.

Гречневая каша и овощи тушеные. Натуральный свежевыжатый фруктовый сок, желательно чтобы это был фреш с мякотью - можно из апельсина, яблока, с добавлением моркови и т.д.

В течение дня разрешается пить без ограничений чистую минеральную воду без газа, а также свежие фрукты низкокалорийные.

Через месяц можно снова повторить диету. Но обычно это не требуется, потому что за 2 недели такого питания все лишнее уходит и вес хорошо закрепляется.

Категория: Полезные продукты | Добавил: fantaziya (17.12.2018)
Просмотров: 40
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: