Главная » Статьи » Здоровье » Полезные продукты

Напитки для похудения

Какие напитки можно и нельзя во время диеты

Чтобы результаты от диеты были лучше, нужно правильно подбирать питье во время нее. Сладкие соки в пакетах и газированные напитки содержат пустые калории, которые не насыщают организм питательными веществами, но могут свести на нет всю пользу голодания. Давайте посмотрим на список полезных и вредных напитков во время диеты.



Желательно в период разгрузочных дней и правильного питания пить больше чистой воды без газа — в пределах двух литров в течение дня небольшими порциями. Она притупляет чувство голода, и выводит токсины из организма. Но, кроме воды также будут полезны:

- травяные чаи — из ромашки, мяты, листьев малины, чабреца, хвоща. Можно купить готовый состав для похудения, например ананасовый чай с травами. Или заваривать самостоятельно выбранную сухую травку.

- зеленый чай. Он является аниоксидантов и способствует быстрому похудению, также обладает мочегонным действием

- кефир. Полезен для очищения кишечника. Можно заменить нежирным натуральным йогуртом без сладких добавок

- допускается кофе без сахара. Но только заварной, не растворимый из пакетиков. Готовьте в кофемашине или варите в турке.

- свежевыжатые фруктовые и ягодные соки, морсы. Можно даже овощные — например, из сельдерея, моркови. Но только натуральные.



- компоты. Чтобы увеличить объем выпиваемой за день жидкости во время диеты, разрешается пить компоты из ягод, сухофруктов. Главное — не добавлять много сахара.

А вот список запрещенных продуктов при диетах для похудения:

- сладкие газированные напитки типа лимонадов, кока-колы, фанты. Даже пепси с двумя калориями на сто грамм будет вредно, так как его агрессивный состав способствует раздражению слизистой желудка. А на голодный желудок удар будет еще больше.



- крепкий или сладкий алкоголь, а также пиво. Во время принятия коньяка всегда требуется хорошая закуска, что не способствует правилам диеты. Пиво очень калорийное, а мартини или сладкое вино плохо сказывается на обмене веществ. Алкоголь задерживает жидкость, накапливает токсины. Если и планируется застолье во время диеты, лучше отдать предпочтение сухим не крепленным винам, или бальзамам.

- пакетированные соки. Соки в пакетах часто содержат много сахарного сиропа, консерванты. Поэтому лучше отказаться от них на время диеты.

Категория: Полезные продукты | Добавил: fantaziya (17.12.2018)
Просмотров: 46
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: