Главная » Статьи » Здоровье » Полезные продукты

Питание для глаз - полезные рецепты

Если вы много работаете за компьютером, то глаза испытывают постоянную нагрузку. Очень хорошо несколько раз в год пить курсами специальные комплексы витаминов для глаз. Обычно это биологические добавки, в составе которых есть черника, рутин, бета-каротин, лютеин. Но не всегда удается подобрать идеальные витамины, тем более что некоторые из них содержат кроме полезных веществ, различные красители и пищевые добавки. Гораздо лучше будет обогатить свой рацион продуктами, богатыми на эти компоненты. Тем более, что их можно употреблять хоть круглый год, не боясь побочных эффектов.

Продукты, полезные для зрения фото

Существуют растения, регулярный прием в еду которых оказывает благотворное влияние на здоровье глаз. К ним относится морковь,  черника, петрушка, свекла.

Вот несколько замечательных рецептов блюд "для зрения":

Овощной витаминный сок

Необходимо смешать столовую ложку сока петрушки и полстакана сока моркови, добавить в них две ложки свекольного сока. Все перемешать и пить за полчаса до еды каждый день. Эти ингредиенты укрепляют зрение и очищают кровь. Естественно, что соки должны быть свежевыжатыми, из экологически чистых овощей.

Сухофрукты для здоровья глаз

Чтобы укрепить сосуды глаз, включите в свое питание курагу, урюк, изюм. Желательно с медом.

Компрессы из базилика при переутомлении глаз

Нужно взять две ложки сухого базилика и полтора литра кипятка. Смешать все и настаивать в керамической емкости несколько часов. После этого необходимо процедить отвар и применять для промывания глаз. Или делать компрессы для век, оставляя смоченную марлю на веках 15 минут. 

Продукты, полезные для зрения фото

Черника - волшебная ягода для зрения

В летнее время года предпочтительнее кушать свежую ягоду, зимой можно готовить из нее различные добавки и наполнители. Отлично, если вам удастся сделать заготовки из домашней черники в морозилке - для этого нужно смешать ягоды с сахаром (на один стакан черники стакан сахара).

Чернику зимой добавляйте в каши, готовьте из нее смузи, молочные коктейли, фруктовые салаты.

Можно также сделать следующим образом: с вечера сухую чернику залить холодной водой на сантиметр выше ягод, а утром съесть натощак.

К сожалению, черника может быть противопоказана людям, страдающим гастритами с повышенной кислотностью или мочекаменной болезнью.

Продукты, полезные для зрения фото

Петрушка с медом и лимоном

Следует пропустить через мясорубку корень петрушки, мед и сахар-песок, сок лимона. Все ингредиенты брать в равных дозах. Полученную массу хорошо перемешайте и поставьте храниться в холодильник. Она очень помогает, если вы ощущаете усталость в глазах. Принимать смесь нужно по одной чайной ложке за час до еды раз в день в течение месяца.

Категория: Полезные продукты | Добавил: fantaziya (22.11.2017)
Просмотров: 195 | Теги: витамины, здоровье глаз, полезные продукты
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Модный маникюр с блестками 2018, 59 фото дизайна ногтей с глиттером

Рио-Тинто (красная река) в Испании - мечта астрофизиков

Модные свадебные платья весна-лето 2018 - фото из новых коллекций

Модные прически с косами 2018 (50 фото)

Остров пингвинов Магдалена в Чили, фото и видео

Плато Соссусфлей

Водопад Стейндальсфоссен в Норвегии

Земля Преступного Пришельца в России (Якутии)

Загадки горы Рорайма в Южной Америке

Медовая маска-массаж от морщин