Главная » Статьи » Здоровье » Полезные продукты

Питание для глаз - полезные рецепты

Если вы много работаете за компьютером, то глаза испытывают постоянную нагрузку. Важно следить за своим зрением, регулярно осуществлять его проверку, использовать очки с защитными линзами. Такие компьютерные очки можно заказать в современных салонах оптики, один из них - https://moiochki.by/.

Очень хорошо несколько раз в год пить курсами специальные комплексы витаминов для глаз. Обычно это биологические добавки, в составе которых есть черника, рутин, бета-каротин, лютеин. Но не всегда удается подобрать идеальные витамины, ведь некоторые из них содержат кроме полезных веществ, различные красители и пищевые добавки. Гораздо лучше будет обогатить свой рацион продуктами, что в изобилии включают в себя все эти компоненты. Тем более, что их можно употреблять хоть круглый год, не боясь побочных эффектов.

Продукты, полезные для зрения фото

Существуют растения, регулярный прием в еду которых оказывает благотворное влияние на здоровье глаз. К ним относится морковь,  черника, петрушка, свекла.

Вот несколько замечательных рецептов блюд "для зрения":

Овощной витаминный сок

Необходимо смешать столовую ложку сока петрушки и полстакана сока моркови, добавить в них две ложки свекольного сока. Все перемешать и пить за полчаса до еды каждый день. Эти ингредиенты укрепляют зрение и очищают кровь. Естественно, что соки должны быть свежевыжатыми, из экологически чистых овощей.

Сухофрукты для здоровья глаз

Чтобы укрепить сосуды глаз, включите в свое питание курагу, урюк, изюм. Желательно с медом.

Компрессы из базилика при переутомлении глаз

Нужно взять две ложки сухого базилика и полтора литра кипятка. Смешать все и настаивать в керамической емкости несколько часов. После этого необходимо процедить отвар и применять для промывания глаз. Или делать компрессы для век, оставляя смоченную марлю на веках 15 минут. 

Продукты, полезные для зрения фото

Черника - волшебная ягода для зрения

В летнее время года предпочтительнее кушать свежую ягоду, зимой можно готовить из нее различные добавки и наполнители. Отлично, если вам удастся сделать заготовки из домашней черники в морозилке - для этого нужно смешать ягоды с сахаром (на один стакан черники стакан сахара).

Чернику зимой добавляйте в каши, готовьте из нее смузи, молочные коктейли, фруктовые салаты.

Можно также сделать следующим образом: с вечера сухую чернику залить холодной водой на сантиметр выше ягод, а утром съесть натощак.

К сожалению, черника может быть противопоказана людям, страдающим гастритами с повышенной кислотностью или мочекаменной болезнью.

Продукты, полезные для зрения фото

Петрушка с медом и лимоном

Следует пропустить через мясорубку корень петрушки, мед и сахар-песок, сок лимона. Все ингредиенты брать в равных дозах. Полученную массу хорошо перемешайте и поставьте храниться в холодильник. Она очень помогает, если вы ощущаете усталость в глазах. Принимать смесь нужно по одной чайной ложке за час до еды раз в день в течение месяца.

Категория: Полезные продукты | Добавил: fantaziya (22.11.2017)
Просмотров: 237 | Теги: витамины, здоровье глаз, полезные продукты
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

К чему снятся туфли

Чудесные пляжные образы Анны Вялицыной в фотосессии для Harper's Bazaar Chile Февраль 2018

Модные ботильоны и полуботинки осень-зима 2017-2018, фото

Гельб-Эр-Ришат (структура Ришат) в Мавритании

Кое-что о благости, страсти и невежестве

Эмма Стоун в рекламной кампании Louis Vuitton весна-лето 2018

Модные идеи свадебного маникюра 2018, красивые фото дизайна ногтей невесты

Домашние маски для роста волос

Красивые прически для брюнеток, фото

Модные шифоновые платья весна-лето 2018