Главная » Статьи » Здоровье » Полезные продукты

Полезные свойства бананов в женском рационе питания

Многие авторы популярных диет утверждают, что бананы — запрещенный продукт на время похудения. Но это совершенно не так. Учеными уже доказано, что бананы, хоть и калорийные по сравнению с другими фруктами, невероятно полезные для очищения организма. У этих сладких плодов есть масса преимуществ и мы предлагаем вам узнать о них в деталях.

1. Бананы помогают похудеть. Как бы это ни звучало парадоксально, но в данном продукте много клетчатки, которая способствует выведению шлаков из кишечника. Также в них совершенно нет жира, при этом достаточно натурального сахара, благодаря чему сытость от «бананового» перекуса сохраняется очень долго.

2. Бананы являются источником многих витаминов и полезных элементов. В состав ароматного желтого фрукта входят калий, магний, железо, натрий, фосфор, кальций. Известно, что калий необходим для ускорения метаболизма, выведения соли из организма, он благотворно сказывается на состоянии кожи. Фосфор стимулирует работу мозга. Магний позитивно отражается на нервной системе женщины. Эти ингредиенты из данного фрукта будут усваиваться значительно лучше, если употреблять бананы по утрам. По мнению диетологов, две штуки в день не испортят фигуру, а, наоборот, насытят организм полезными веществами.

3. Бананы помогают при ПМС. Иногда женщины сталкиваются с подавленным настроением, неумеренным аппетитом и тягой к вредным продуктам перед наступлением менструации. По мнению некоторых ученых, такие продукты, как бананы, грецкие орехи и семечки тыквы помогают избавиться от этих неприятных ощущений без вреда для фигуры. Кстати, подобный эффект оказывает и витамин E. Интересная статья на эту тему есть на сайте https://mirvitamin.ru/zhenshhinam/vitamin-e-i-mesyachnye.

4. Бананы полезны для здоровья. Их часто включают в меню диеты при таких заболеваниях, как гастрит с повышенной кислотностью, холецистит, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания.

5. Бананы налаживают пищеварение. Этот фрукт хорошо справляется с такой деликатной проблемой, как запор. Все благодаря пектину, который в изобилии находится в данном вкусном плоде. Чтобы наладить пищеварение, нужно съедать перед сном и утром на голодный желудок 1 спелый банан, и запивать его стаканом кипяченой воды. Для большего очистительного эффекта можно употреблять его вместе с курагой.

6. Ну и самый приятный момент состоит в том, что бананы поднимают настроение. Эти фрукты считаются одним из лучших природных антидепрессантов. Оптимальнее всего они влияют на настроение, если употреблять их с утра. Предлагаем вам отличный рецепт бодрости на основе вкусного сладкого любимого многими фрукта:

Смешайте измельченный спелый банан с чайной ложкой свежего сока лимона, чайной ложкой измельченных ядер грецких или кедровых орешков, таким же количеством зерен проросшей пшеницы и стаканом цельного молока. Тщательно перемешайте.

Кстати, по мнению сторонников правильного питания, бананы считаются полезными только те, которые являются спелыми. Зеленые и не созревшие фрукты обладают закисляющим действием на организм, и могут, наоборот, быть причиной вздутия и дискомфорта. Поэтому очень важно выбирать спелые, но при этом свежие, плоды.

 

Текст статьи: http://www.ladycrystal.net

Фото: favim

Категория: Полезные продукты | Добавил: fantaziya (01.11.2018)
Просмотров: 38
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Красивый макияж для фотосессии — советы профессиональных визажистов

Железнодорожный вокзал Юнгфрауйох в Швейцарских Альпах

Гороскоп питания для каждого Знака Зодиака

Модные образы для девушек весна-лето 2018, фото

Бухта Халонг во Вьетнаме

Макияж Ким Карадашьян 2018 для кампании ее новой коллекции косметики KKW Beauty

Модные прически и стрижки для волос средней длины 2018 фото

Саксайуаман в Перу

Модные вечерние платья осень-зима 2017-2018 — роскошные наряды от кутюр, фото

Модный педикюр осень-зима 2018-2019, фото