Главная » Статьи » Диеты » Диеты знаменитостей

Диета Клаудии Шиффер для похудения

Как похудеть на 3 кг за 5 дней - диета

Благодаря данной диете, которую использует топ-модель 90-х Клаудия Шиффер, можно избавиться от 3-х лишних килограммов всего за 5 дней. Суть диеты заключается в том, что нужно все эти дни есть полезную здоровую пищу, чтобы общий рацион не превышал 1200 калорий. Для диеты вам понадобятся самые обычные продукты, что есть в наличии в ближайшем магазине, а также обязательно кухонные весы. Подойдут как электронные, так и безмен цифровой. Вторые лучшие, их легко взять с собой, если планируете кушать на работе, в кафе или в любом другом месте вне дома.



Диета Клауидии Шиффер включает все необходимые питательные вещества и микроэлементы, потому она безопасна для женского здоровья.

Примерное меню на один день.

Утро.

Салат из фруктов и мюслей.

Смешайте чашку свежих фруктов, с половиной стакана мюслей, заправьте 100 мл натурального йогурта.

Второй прием пищи утром.

Коктейль из свежих фруктов.

Соедините 100 мл свежевыжатого фруктового сока со 100 мл обезжиренного йогурта.

Обед

На обед в период диеты модель рекомендует употреблять овощи. Например, рагу.

Понадобится по пару соцветий брокколи и цветной капусты, одна морковь, один болгарский перец, столовая ложка зеленого горошка, корень сельдерея и половинка репчатого лука, большой пучок свежей зелени.

Протушите овощи до готовности, добавив в них чуть-чуть воды. При желании добавьте соус из оливкового масла и лимона.

Полдник.

В полдник допускается съесть питательный бутерброд из куриной грудки. На ломтик черного хлеба с отрубями положите 100 г отварной куриной грудки.

Ужин

Вечерний прием еды включает в себя фруктовый аппетитный плов. Нужно сварить 50 г белого риса и добавить в него ягоды и фрукты — измельченные яблоки, малину, чернику (можно все, кроме винограда).

Рекомендовано корректировать меню в соответствии со своими предпочтениями. Важно делать упор на нежирные полезные продукты, не забывая считать калории, чтобы уложиться в 1200 в течение дня. И так продолжать 5 дней.

Категория: Диеты знаменитостей | Добавил: fantaziya (03.04.2019)
Просмотров: 99

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: