Главная » Статьи » Досуг и праздники » Полезные советы для женщин

Что делать вечером, чтобы худеть ночью?

К сожалению, с возрастом обмен веществ ухудшается. Кожа может стать менее упругой, а талия более широкой. Чтобы всегда оставаться в форме, недостаточно одних физических нагрузок. Необходимо тщательно следить за своим питанием. Если вы хотите сбросить пару лишних кг к весне, пересмотрите некоторые привычки, - возможно, они препятствуют вашей диете.

1. Лучше всего вообще отказаться от ужина.

Пусть полноценный плотный ужин является в вашей жизни лишь особым случаем - пищей, которую вы едите только в исключительных обстоятельствах, например, на свидании с любимым человеком, достойным вашего диетического греха, или на банкете у английской королевы…

Вычеркните из меню послеобеденные трапезы. А чтобы сделать времяпровождения у телевизора или гаджета более веселым, замените еду на полезные напитки. Пусть это будут травяной или зеленый чай, ароматический настой с фруктами. Они способны принести не меньше удовольствия, чем калорийный бутерброд.

2. Делайте ставку на здоровые легкие закуски.

Очень голодны? Чашка травяного напитка не позволяет забыть об урчании в животе? Приготовьте здоровую и легко усваиваемую закуску. Выбирайте что-то маленькое, но вкусное, например ломтик хрустящего хлеба с кусочками смородины и банана, попкорн, посыпанный травами вместо соли или миндаля, утонувший в растворенном горьком шоколаде. Помните, что традиционный йогурт с фруктами также годится, чтобы утолить голод. Стоит отдавать предпочтение простым доступным ингредиентам, для которых постоянно есть место в холодильнике — йогурту, кефиру, нежирному творогу, яблоку (на выбор).

3. Пораньше надевайте пижаму.

Сразу после вечернего принятия душа переоденьтесь в пижаму и идите в спальню. Там уже вас должны ждать два стакана воды - один на сейчас, а другой на утро. Жидкость наполнит желудок, поэтому вы не будете чувствовать голода и увлажните все тело. Перед тем, как лечь спать, сделайте 5-минутное упражнение для шеи, рук, туловища и ног, что расслабить напряженные мышцы. Мы гарантируем, что вы проснетесь в отличном настроении, с лучшим самочувствием, чем обычно, и легко встанете на ноги!

4. Займитесь уходом за своим телом.

Вы привыкли проводить вечера на кухне за приготовлением кулинарных шедевров и теперь не знаете, куда девать свое свободное время? Начните наслаждаться уходом за кожей больше. Во время водных процедур превратите ванную комнату в спа-салон - зажгите свечи и аромапалочки, включите музыку, используйте любимую косметику. Не отказывайтесь от увлажняющей маски, мягкого массажа кожи головы, скраба для тела.

5. Не засиживайтесь в соцсетях допоздна.

Попробуйте научиться тусоваться вечером в Facebook меньше, чем обычно. После гимнастики и питьевой воды, откройте обычную бумажную книгу. Почитайте немного перед сном, это обеспечит здоровый и глубокий отдых ночью. Помните, что чем раньше вы заснете, тем быстрее встанете и позавтракаете!

Категория: Полезные советы для женщин | Добавил: fantaziya (02.02.2019)
Просмотров: 115

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: