Главная » Статьи » Диеты » Быстрые диеты для похудения

Диетический рецепт: ризотто с овощами

В период соблюдения диеты нужно не только учитывать калорийность рациона, но и следить за тем, чтобы приготовленные блюда были не очень жирными, при этом содержали большое количество полезных элементов.

Отличным продуктом при похудении является рис, он очищает организм, хорошо насыщает. Особенно полезен рис в паре с овощами и другими питательными ингредиентами, например, рыбой. Идеальным блюдом в данном случае являются суши — в них включены все составляющие, которые придают замечательный вкус и хорошо утоляют аппетит. Суши можно готовить самостоятельно, но проще заказать готовые в интернет-магазине https://xn--e1agkikho4b.xn--90ais/catalog/food-store. Или купить там же рис и добавки для домашнего приготовления суши.



Если вы любите рис в разных вариациях, тогда попробуйте приготовить ризотто с овощами.

Ризотто с овощами - рецепт

Ингредиенты:

Рис круглозернистый — 250 г

Кабачок свежий (можно заменить на цукини) — 1

Перец сладкий желтый и красный — по 1 штуке

Помидоры — 2

Грибы шампиньоны свежие — 200 г

Зелень (подойдет петрушка, базилик, зеленый лук, укроп) — большой пучок

Сыр твердый (лучше пармезан, но допустимо другой сорт) — 50 г

Масло растительное (оливковое или подсолнечное на выбор)

Как приготовить:

Очистите и нарежьте кабачок, перец и грибы. Сложите овощи в сковороду или кастрюлю с толстым дном и обжарьте на растительном масле пару минут. Добавьте чуть-чуть воды и доведите все до кипения. Тушите, пока овощи не будут готовы, после чего слейте бульон в отдельную емкость.

На данном бульоне отварите отдельно рис.

Нашинкуйте помидоры, зелень. Сыр натрите на терке.

Вареный рис соедините с жаренными овощами, свежими помидорами и зеленью. Посыпьте сыром. Подавайте на стол!

Категория: Быстрые диеты для похудения | Добавил: fantaziya (03.04.2019)
Просмотров: 90

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: