Главная » Статьи » Здоровье » Полезные продукты

Полезный салат-коктейль: сыр, ананас и орешки.

Салат с сыром, ананасом и орешками - рецепт

Данный салат очень полезный для женского организма. В нем много белка и масса необходимых аминокислот, которые нужны для мышечной массы. Ведь, как известно, там где мало мышц, вскоре появляется жир. Кроме того, салат не очень калорийный, вкусный и питательный. Он идеально подойдет для утреннего приема пищи.

Как приготовить сырный салат с ананасом и кешью.

Для его приготовления понадобится нежирный сыр, ананас, орешки кешью, свежая зелень, натуральный йогурт без добавок.

Сыр с ананасом нарежьте на кубики, орехи и листья салата измельчите на несколько частей. Смешайте подготовленные ингредиенты. Отдельно соедините лимонный сок и йогурт. Полученным соусом полейте салат.

В данном рецепте каждый продукт будет играть свою роль. Твердый сыр содержит ценные минералы, такие как кальций, цинк, фосфор, витамины A, B2, B12, D, протеин и аминоксилоты, которые превосходно усваиваются. Известно, что 50 г сыра содержат протеина столько же, сколько 100 г мяса или рыбы. Кроме того, кальция в 1 кг продукта еще больше, чем в 9 л молока.

Молочный йогурт богат пробиотиками «хорошими бактериями», отвечающими за здоровье микрофлоры кишечника и пищеварение. Орешки являются ценным питательным продуктом, способным надолго утолить голод. Лимонный сок и зеленые листья салата добавляют пикантности вкусу, и укрепляют иммунитет, ведь они включают много витамина C.

Салат можно применять как во время диеты для похудения, так и в обычный день для поддержания хорошего самочувствия и уровня энергии.

Не стоит забывать и про сервировку стола и выбор посуды. Чтобы готовить разные вкусные салаты с удовольствием, желательно купить хорошие ножи, например дамасские ножи из стали.  Тогда можно будет с легкостью за пару минут сделать даже блюдо по замысловатому рецепту. Также следует использовать красивые тарелки, из которых приятно кушать. Делать это только в располагающей обстановке, не отвлекаясь на видеозаписи и просмотр новостей.

Категория: Полезные продукты | Добавил: fantaziya (03.04.2019)
Просмотров: 117

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: