Главная » Статьи » Диеты » Быстрые диеты для похудения

Творожно-банановая диета для похудения

Творог и банан для похудения

В основе данной диеты лежат питательные лакомые продукты, которые любят многие женщины — это творог и бананы. Но, несмотря на сытную еду, диета помогает сбросить ненавистные лишние килограммы.



Сидеть на ней больше недели не рекомендовано, да это и достаточно сложно психологически. Но за неделю реально скинуть до 4 кг.

Бананово-творожный рацион богат на белки и кальций, поэтому можно не бояться упадка сил и депрессии при похудении.

Диета нормализует пищеварение, устраняет проблемы с кишечником, потому что бананы богаты на пищевые волокна. Также в этих фруктах много калия, магния — они в свою очередь являются детокс-компонентами, выводят лишнюю жидкость. А кальций, содержащийся в твороге, оказывает неоценимую пользу для женской красоты — укрепляет волосы, ногти, зубы.

Выходить из диеты нужно плавно, не объедаясь сразу же сдобой и сладостями, иначе можно вернуть килограммы с прибавкой.

Суть диеты: один день нужно есть только бананы с белоковой пищей, другой день — только творог с кислыми фруктами.

Примерное меню на 1 банановый и 1 творожный день диеты.

Творожный день

Утро

Творог нежирный — 150 г

Второй прием пищи

Грейпфрут

Стакан кефира обезжиренного

Обед

Творог — 150 г

Полдник

Дыня свежая — 1 ломтик

Ужин

Сыр кисломолочный низкой жирности — 150 г

Персики — 2 шт

Банановый день

Утро

Банан

Второй прием пищи

Стакан кефира обезжиренного

Обед

Банан — 1 шт

Яйцо вареное вкрутую

Полдник

Банан

Ужин

Банан

Грудка куриная вареная — 150 г или 200 г запеченной рыбы

Категория: Быстрые диеты для похудения | Добавил: fantaziya (05.04.2019)
Просмотров: 101

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: