Главная » Статьи » Красота » Уход за лицом

Витамины для красивой кожи

Натуральные витамины для кожи

Внешний вид кожи на лице во многом зависит от нашего образа жизни. При полноценном сбалансированном питании и здоровом образе жизни кожа выглядит молодо и свежо, лицо кажется отдохнувшим и сияющим. Большую часть необходимых витаминов можно получать из продуктов питания. Давайте рассмотрим, какие вещества больше всего требуются организму для женской красоты.

Какие витамины нужны для красивой кожи - список

Самыми главными считаются A, С, E и К. За молодость и упругость кожного покрова отвечают А и С. При этом, предшествуют витамину А каротины, которые поступают с едой. Их много в рыбьем жире и печени, яйцах, капусте, моркови, абрикосах и всех продуктах оранжевого цвета.

Примечательно, что для полноценного усваивания всех жизненно-важных микроэлементов нужен витамин C. Отдельно он заботится о защите от фотостарения и воздействия на нее ультрафиолета, а также придает тонус сосудам и капиллярам, улучшает тургор.

Витамин E отвечает за эластичность и увлажненность изнутри, в больших дозах он вреден, лучше всего всасывается вместе с C.

Очень важным витамином, который часто недооценивают, является биотин, а также вся группа B. Биотин не зря называют эликсиром молодости, ведь он способствует регенерации кожи, быстрому заживлению ранок, устранению дерматитов и шелушения. К тому же, положительно влияет на состояние волос и ногтей.

Микроэлементы

Не менее значимыми являются и микроэлементы. Кальций, железо, йод требуются женщине для нормального обмена веществ и защиты кожи от негативного воздействия окружающей среды. При чрезмерной жирности и акне важен цинк. А для устранения шелушения, чешуек и проявления витилиго следует принимать марганец. Селен вместе с цинком надежно защищают от фотостарения. А калий поддерживает достаточную увлажненность.

Что еще учесть

Абсолютно все эти вещества есть в продуктах питания. Но с возрастом, одной только здоровой диеты недостаточно. На состояние кожи влияют внешние факторы — например, жесткая вода, которой мы ежедневно умываемся, погодные условия (ветер, мороз или солнце), сухой воздух в помещении, а также стрессы, недосыпания. Поэтому с целью получения хорошего эффекта стоит использовать качественную косметику для дополнительного питания и увлажнения. Днем желательно наносить питательное средство с легкой текстурой как базу под макияж, а на ночь жирным слоем накладывать увлажняющий крем для лица. Отлично, если косметика органическая, как средство по ссылке https://avecmoi.ru/lico/11-nochnoj-krem-organicheskij.html.

Таким образом, девушкам удастся надолго отсрочить появление мимических морщин, разгладить уже имеющиеся мелкие возле глаз и в межбровье, а также устранить сухость и стянутость кожи.

Категория: Уход за лицом | Добавил: fantaziya (10.04.2019)
Просмотров: 114

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: