Главная » Статьи » Здоровье » Полезные продукты

8 трав и специй, которые помогут похудеть
В основном люди, желающие похудеть, жалуются на диетическое питание, которое не отвечает их вкусовым пристрастиям. Выбор здоровых продуктов - это императив (обязательное условие) программы потери веса, но в наших руках сделать здоровое питание вкусным. Если мы в состоянии улучшить вкус диетической еды, то причина, по которой мы ненавидим диету, больше не существует. Так просто, верно? Специи и травы являются лучшим способом придать дополнительный аромат блюдам, не добавляя в них никаких калорий, сахара, вредных веществ и натрия - четырех вещей, которых нужно старательно избегать во время потери веса. И очевидно, что если вам нравится еда, придерживаться диеты становится легче. Травы делают пищу вкуснее и ускоряют метаболизм, который, в свою очередь, помогает сжигать жир. Ниже приведен список из восьми трав и специй, способных быстро сжигать жир и в кратчайшие сроки избавлять вас от лишних килограммов.

1) Куркума.

Согласно исследованию 2009 года, куркума помогает телу сжигать жир. В исследовании было две группы мышей, одну из которых кормили куркумином, а другую нет. В результате мыши, в рацион которых вводили куркумин, потеряли больше веса, чем те, которые его не получали. Куркума отличается согревающими свойствами, она увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя метаболизм и укрепляя общее здоровье.

2) Корица.

Корица обладает способностью обуздывать голод, контролировать уровень сахара в крови и продлевать чувство сытости. Вы можете добавить корицу в овсянку, смешать ее с йогуртом или положить в чай. Это также отличное дополнение к мясу и курице.

3) Кайенский перец.

Кайенский перец повышает температуру тела, увеличивая скорость метаболизма. Чем выше метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете. Добавление этой специи в еду помогает сжигать до 100 дополнительных калорий. Чтобы воспользоваться этим преимуществом, вы можете посыпать кайенским перцем орехи, суп, яйца или рыбу.

4) Тмин.

Ежедневное добавление одной столовой ложки семян тмина в основное блюдо помогает сжигать втрое больше жиров, говорит недавнее исследование, проведенное с участием полных женщин. Кроме того, тмин придает еде отличный вкус. Вы можете добавить его почти во все, включая супы, подливы, овощи, закуски и хлеб.

5) Имбирь.

Имбирь помогает контролировать сахар в крови, тем самым предотвращая всплеск уровня глюкозы вследствие употребления углеводов или сладостей. Так же, как кайенский перец и куркума, имбирь славится термогенным (жиросжигающим) свойством. Приправляйте им чай, салаты, рыбу, фрукты.

6) Розмарин.

Розмарин увеличивает скорость метаболизма. Он также помогает пищеварению и потере веса. Эти зеленые заостренные листья можно залить кипятком и подождать несколько минут. Полученный отвар употребляется в теплом виде в любое время суток, но не натощак.

7) Кардамон.

Кардамон является популярной индийской пряностью с уникальным вкусом. Это термогенное растение, поэтому оно отлично помогает в потере веса. Оно также предотвращает газообразование, провоцирующее вздутие живота. Чтобы быстрее худеть, вы можете добавлять щепотку или две порошка кардамона прямо в готовые блюда.

8) Черный перец.

Разве можно не упомянуть черный перец, когда речь идет об индийских специях! Кузен кайенского перца, черный богат пиперином, что придает ему неповторимый аромат. Этот ингредиент предотвращает образование жировых клеток и таким образом помогает потерять, а затем и поддерживать вес. Для наилучшего результата черный и кайенский перцы можно комбинировать.
Категория: Полезные продукты | Добавил: Ann (25.04.2019) | Автор: Admin
Просмотров: 66

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: